请问成年人(25到30岁了)学习轮滑该怎么学?

请问成年人(25到30岁了)学习轮滑该怎么学?只需要达到业余休闲的程度就好,没有太高端的追求。学习的话包括轮滑鞋等器具需要花多少钱?需要花费多少时间才能算是基本上路了呢?每周…

请问成年人(25到30岁了)学习轮滑该怎么学?只需要达到业余休闲的程度就好,没有太高端的追求。学习的话包括轮滑鞋等器具需要花多少钱?需要花费多少时间才能算是基本上路了呢?每周只有一天的时间可以用来学习。

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标准速滑4102基础姿势简称“静蹲姿势”。1653姿势要领:两脚平行且两脚尖向前,两脚打开约一拳宽;膝盖弯曲下蹲,大腿与小腿角度约110°-120°,小腿与地面角度约60°-70°,

膝盖之间的距离与脚保持同宽;弯腰俯身抬头向前,脊椎自然弯曲不僵直,保持背与地面平行,头抬起目视前方7-10米处地面;双臂自然背后。

重心转移是轮滑练习的最重要的一项,因为轮滑运动本身其实就是重心不断转移的过程。

要点:循环练习中上身要始终保持静蹲姿势,不可左右摇摆或忽高忽低。平移的过程中从头至臀的轴线要始终保持朝向正前方,每次重心转移必须将重心完全放在支撑腿上,待稳定后再做下步动作。

不少初学者学要面对的难题不仅仅是转弯,还有更重要的刹停。所谓刹停就是刹车停止。最基本的刹车就是T刹,它适用于一般的直线滑行的刹停。而急速的速滑选手则需要进行减速之后再用一种叫“A刹”的刹车方式停止。

要领是:在向前滑行中,先将重心完全放在一条腿上,该腿膝盖弯曲,同时抬把另只脚横放在支撑脚脚后,让两脚脚尖角度为90°,然后后面的脚轻拖地面,减缓滑行速度,直到停止滑行。此过程中,重心始终放在前面的腿上,上身始终保持正直,后腿的膝盖朝向要和后脚脚尖的朝向一致,两膝盖不可紧挨。

1、练习轮滑前,应先做好准备活动,尤其是手腕和下肢各关节及韧带,要充分活动开。

2、如有可能,应戴一些防护用具,如轮滑专用的护腕、护肘、护膝及头盔等。现在很多体育商店都有这种轮滑的专用护具。

3、练习前要检查轮滑鞋的螺丝等紧固部件,以免滑行中因轮滑鞋出问题而受伤。

4、初学者应在初学场内或规定范围内练习,或尽可能在人少的地方练习,不要任意滑行。初次学习轮滑时,最好有滑行熟练的同伴或辅导员进行辅导。

5、禁止做危险或妨碍他人的动作,特别是在人多的公共轮滑场内,如几人拉手滑行,在速滑跑道上逆行或与大家滑行方向逆行,乱蹦乱跳,在场内横插乱窜,追逐打闹,突然停止等,这都是既妨碍他人,又容易发生危险的事情。如果在公路上滑行,更要注意交通安全,最好要在人少车少的地方练习。

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推荐于2017-09-10知道答主回答量:95采纳率:0%帮助的人:36.4万关注学习一定要2113有毅力,有决心。年龄不是太5261大问题,当4102然小时候最好了。 现在新手低端轮1653滑鞋很便宜200多元就可以买到。再花个几十元买个护具。基本2到3个星期差不多。把正滑,T刹,转弯学好就差不多了。 每天最好抽个1到2小时来练,最好有师傅教这样会学很快。 一般可以在光滑的广场学习,那场地比较好又大。每个城市都有66友,你可以寻找一下本回答被提问者和网友采纳已赞过已踩过你对这个回答的评价是?评论收起ii轮回mm

2020-02-08知道答主回答量:18采纳率:0%帮助的人:931关注成人学习轮滑的话可以去网上找视频,推荐你去腾讯视频找柚子陪你学轮滑,而且现在有很多俱乐部有开设成人轮滑班你也可以去那学已赞过已踩过你对这个回答的评价是?评论收起有种床上来

2012-06-12知道答主回答量:64采纳率:0%帮助的人:14.2万关注1. 装备。穿着宽松的2113衣服,这样容易施展5261的开;鞋子穿平底鞋,摩4102擦力大一些的,1653不要穿篮球鞋。

2. 上板。把两只板放到地上,后脚要踩的板,向前放倒;前脚要踩的板,平放。然后,后脚先上,脚踩上去之后,脚尖顶住地,作为支撑,把后腿作为整个身体的支撑平衡,然后,前脚上板。然后,身体重心往前稍微倾斜,然后,前脚踩板向前一滑,给出一个惯性,然后整个惯性带动整个身体往前滑,注意:两只脚上板时,和上了板滑行时,两条腿都要略微弯曲,这样做是为了压低整个身体重心,有利于保持好平衡,然后在滑的过程中,时刻注意“两腿之间的距离和你的两肩之间的距离相等,或略小,但不能太小,两腿间距离太小的话,很容易失去平衡而摔跤,因为在滑的过程中,整个身体的重心是在两腿之间的,两腿间距离太小,重心很容易变来变去,从而失去平衡。

3. 场地。刚开始时,最好找个有斜坡(非常非常缓的斜坡),从斜坡上往下滑,
更多精彩尽在这里,详情点击:http://jefaiscaca.com/,轮滑运动在滑的过程中,找给力的感觉;如果找不到合适的斜坡,就找面墙或者栏杆扶着,来回的一步一步滑,目的是锻炼两只脚的协调能力。一般初学,都是用后腿给力,一旦你找到后腿能给力出去的感觉,你就学会了。

4. 时间。多练习,每天保持最少一个小时,快的线天就能学会,慢的话,一个星期也差不多了。

5. 滑行。在滑的时候,最终学会了以后,是两只脚踩板都走S形路线的。但是,初学者,最好是,前脚踩板走S形路线;后脚踩板,跟着走直线。这样不容易乱。注意:到了学会了以后,滑行中,两只板的路线走向始终是相反的,反着的,就是说,前板向上走,后板就向下走,反之亦然。

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